教你大吃大喝後的「48小時恢復計畫」😉
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偶爾放縱一下沒關係
重點是吃完後如何調整,恢復平衡!
很多人會選擇極端節食來補償
但這樣還可能導致代謝變更慢


📅 第1天:低負擔飲食,讓腸胃休息
✔ 多吃高纖蔬菜🥦 + 優質蛋白🍗
✔ 一天至少喝2000ml水💧
✔ 30分鐘快走,幫助消化🚶‍♀️


📅 第2天:代謝調整,恢復平衡
✔ 適度運動🏃‍♂️ + 充足睡眠 💤
✔ 搭配「 #纖雲露漢方膠囊 」


決明子 : 幫助腸道蠕動
白腎豆 :減少澱粉吸收
藤黃果萃取物 : 幫助代謝
💡 特別適合忙碌的外食族,幫助維持順暢!
⚠️ 最後記得!
下次飲食要適量
避免進入「暴食-節食」的惡性循環!


若你也有代謝方面的困擾,不妨試試看
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