跟我從小就認識的朋友大概都聽過我的某些驚人事蹟,譬如我幼稚園下課回到家沒事做就跑去爸爸的中藥櫃翻東翻西,某次翻到珍珠粉白白的看起來很好吃就挖了好幾口吃,持續了一個月直到某天被爸爸發現毒打一頓才作罷。有時候會想想我皮膚白是不是跟這件事有關,但至少到現在我曬黑了還是很快白回來,還是需要後天的一些努力,這邊就來分享我睡前會做的一些養膚小撇步,順便透過我最近在吃的『太極堂 珍珠粉黛膠囊』解開大家對於珍珠粉的迷思!

 

珍珠粉養膚有效嗎?

古代傳承下來的中醫藥方中,只要涉及養顏的方子,必然少不了珍珠這一帖,傳聞慈禧太后也是每日服食珍珠粉,甚至很多典籍中都有記載珍珠粉的好處。其實現代科學研究也證實,珍珠裡面蘊含著許多人體所需的營養元素,對皮膚保養和人體保健方面都大有裨益,這也在我曾經失序的那段時間起了很大的幫助。

 

 

何謂失序?如果不說你可能不知道,我曾經因為親人離世而睡不好、氣色差、情緒不穩,意識到身體不對勁的我及時補充營養,並由內而外的調整身心靈,保持旺盛的精力和良好的身體狀況才能有現在還不錯的狀態。

 

都說35歲是一個女生開始衰老的時期,其實我覺得不管年齡,當你處於某種狀態,譬如進入了工作和生育雙重需求壓力下,生活節奏的失序和過度勞累引起的失衡,都是開始重視養生的時機。這邊就來分享我的小撇步吧!

越睡越美的睡前四步驟

1. 睡前冥想,點精油蠟燭放鬆身心

冥想可以幫助白天工作的繁雜思緒在此刻梳理乾淨,我會找個舒適的位置坐下或躺下,深呼吸,給自己5分鐘,想像煩惱跟糟心事都被一起呼出口腔。一天的負能量不要帶上床,沉重的煩惱被一掃而空,整個人重置輕鬆狀態,也能將意識拉回到關注本身。

2. 寫下明天的代辦事項

冥想結束,頭腦沉靜了,想一下明天的TO DO LIST,把還没做完的事情一項項列出來,知道明天要做什麼,這樣心裡就會比較踏實,對未來也會有目標、有期待。對了,我是真的會用手寫,因為手寫的時候我才會覺得頭腦有在思考,當你寫下的每一筆無法輕易的按Backspace,你就會更對寫下的事項負責。

3. 一包睡前養身補品,珍珠粉是近期心頭號

以前睡前會吃各種營養補充品,可能是膠原蛋白、酵素等等,因為很多營養成分都是睡前補充才能發揮最大的吸收效益,珍珠粉也是。最近我補充的是『太極堂 珍珠粉黛』,他複方搭配得很有巧思,所以比起一般的純珍珠粉我更想嘗試看看。

如果你平常晚上睡不好,或是就算睡著了也容易驚醒、無法熟睡,珍珠粉是可以嘗試看看的,一包有三顆膠囊,每天睡前一包或空腹一包即可。

好奇心驅使我打開膠囊看看,本來以為會是白色粉末,沒想到竟然是土黃色!很大的原因是裡頭的複方成分為珍珠粉、黃連、日本珊瑚鈣,這三種成分搭配起來,一來可以讓我一覺天亮,氣色比較好,而且還不容易生悶氣。不生悶氣真的很重要啊!當你睡前的『調整心情時間』也縮短了,可以比較快進入情緒平穩、放鬆的狀態。

 

4. 將滑手機變成看書

很難我知道!我還是會滑一下社群平台、看一下LINE有沒有訊息還沒處理,畢竟這是我的工作;但我開始有意識不會被無意義的資訊或影片綁架,最後一個會碰到手機的動作是『設定鬧鐘』,設定好鬧鐘之後就會找一本想看的書來看,其實睡前看書沒多久就會很容易想睡,但如果你睡前看手機反而會越看越興奮!

 

不管是25歲還是35歲,不要有年齡焦慮,明白自己現在所處的狀態,認真開始養生、愛護自己,滋養自己,都是不早不晚,剛剛好。好好睡覺,好好保養,都是為更好的自己。

 

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